เมื่อมีอาการไหล่ติด ลอง เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการ: หมั่นยืดกล้ามเนื้อส่วนไหล่ บิดแขนแบบผ่อนคลาย พึ่งพาอุปกรณ์กาย�